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瑜伽塑造健康美丽线条

发布日期:2021/01/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  现在瑜珈减肥很流行。不同的减肥瑜伽练习可以在电视、杂志等上看到。我相信很多女性都知道瑜伽的好处,但瑜伽的世界也有色彩。让我们一起体验多彩瑜伽的魅力吧!

  七轮瑜伽是一种全新的瑜伽健身体系,基于三轮七轮体系,中国自己的体系和印度传统医学的特点,颜色能量疗法,水晶疗法,芳香疗法等瑜伽。

  红色、橙色、黄色、绿色、蓝色和紫色,每一种颜色都代表一个脉轮,而每个脉轮都有一个单独的过程。具有特有的调理作用,有助于改善亚健康状态,重塑身体,改变情绪。

  与红根脉轮的根脉轮相关的器官:脊柱、肾脏、腿、脚和直根脉轮位于我们身体的下半部分。根管阻塞可能引起诸如腰痛、坐骨神经痛、静脉曲张、结肠、肾上腺和腿部不良水肿等问题。

  瑜伽动作如三角、武士和椅子,结合交替呼吸的练习,能有效放松肌肉,消除水肿,使腿部和赤脚变得纤细,对平滑排泄有很好的调理作用。

  适合人:经常站立的工人

  红根环饮食:运动前后含有番茄红素和辣椒素的红色蔬菜,如红番茄、西瓜等,能有效增强人体防御系统细胞的活力,大大提高免疫系统。“腹部橙色脉轮”涉及器官:肾脏、泌尿系统、盲肠、结肠、生殖器官、骨盆骨和尾骨。腹部脉轮通常是我们的胃的区域。女性应特别注意保暖。腹部充血可引起下身疼痛、坐骨神经痛、妇科和泌尿疾病。

  瑜伽练习如达巴哈,背部伸展,剑弓和水壶呼吸可以促进腰部周围的血液流动,增强肠胃功能,收紧小腹。

  适合人群:久坐不动有电脑问题或有妇科问题的女性。

  饮食配合:运动前后,多吃富含-胡萝卜素的橙色水果和蔬菜,如胡萝卜、佛手柑和其他抗癌的橙色水果和蔬菜。涉及“黄脐”的器官:肝、胆、脊柱中央、脾、胰腺、肾上腺、小肠、上消化道、神经系统等脐是身体的中间部位,对协调全身起着关键作用。如何平衡你体内的“力量”与外力密切相关。如果肚脐被堵塞,就会引起胃溃疡、肠道肿瘤、糖尿病、胰腺炎、消化不良、肝炎、肝硬化、关节炎等疾病。

  虎式、骆驼式、鱼式、皮肤王式,结合圣光呼吸,调节肠胃功能,改善胃痛、消化不良。这对中枢性肥胖很有帮助。

  饮食:富含维生素的黄色水果和蔬菜,如黄色西红柿和玉米,在运动前后有助于骨骼和肌肉的生长。

  绿色的心轮

  心轮涉及最接近心脏的器官:心脏、肺、肋骨、乳房、食道、肩、臂和手掌轮。如果心脏被堵塞,就会直接导致心脏病、肺癌、乳腺癌、肺炎等问题。瑜伽动作,如摆动,努里·马利基,站立,扭动你的脊椎,充分呼吸可以提高你的心率,让你呼吸更轻松,而不会感到胸部紧张。

  食用:绿叶含量高的蔬菜,如黄瓜、芹菜等,具有一定的抗菌消炎作用,且在心脏转动前后容易食用。青色喉轮涉及器官:咽喉、甲状腺、颈椎、口腔、牙齿、食道、气管、支气管和其他咽喉脉轮,它们对我们的声音至关重要。一旦被堵塞,就会引起喉咙痛、甲状腺功能障碍、咽炎、支气管炎、颈椎僵硬、牙龈和牙齿问题。

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