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5种骑车方式减肥很有效

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

有氧循环——减肥:以中等速度循环,通常连续30分钟左右,同时注意深呼吸,对改善心肺功能非常有益,对减肥有特殊效果。

强化循环-强化心血管系统:首先,设定每个循环的循环速度,其次,根据您的脉搏频率控制循环速度,这样可以有效锻炼心血管系统。

力量骑行法——塑腿:即根据不同的情况,如上坡和下坡,用力骑行,可以有效地提高腿部的力量或耐力,还可以有效地预防大腿骨疾病的发生。

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