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15项运动热量消耗统计

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

游泳:每小时消耗175卡路里。它是全身的协调运动,有利于增强心肺功能,锻炼柔韧性和力量。它也有利于病人的恢复和妇女产后的体形。这对老人和瘦弱的人来说是一项很好的锻炼。

田径:每小时450卡路里。它可以锻炼全身。

篮球:每半小时250卡路里。它可以增强柔韧性,增强心肺功能。

自行车:每半小时消耗330卡路里。这对心脏、肺和腿都非常有益。

骑马:每小时175卡路里。这对大腿有好处,还能锻炼身体。

滑水:每小时240卡路里。对全身、四肢肌肉和平衡能力有良好的锻炼效果。

高尔夫:每小时消耗125卡路里。它的锻炼效果来自于长途旅行和当时所需的击打动作。坚持不懈对保持优美的线条非常有益。

慢跑:每小时300卡路里。它有益于心脏、肺和血液循环。你跑得越久,消耗的热量就越多。

步行:每小时75卡路里。它有利于增强心肺功能。它可以改善血液循环,移动关节,帮助减肥。

轮滑:每小时175卡路里。可以增强全身的柔韧性和力量。

跳绳:每小时400卡路里。这是一项可以改善姿势的健身运动。35岁以上的人不应该跳绳太用力。

南瓜:每小时300卡路里。可以锻炼两条腿的灵活性,可以减肥,可以增加速度能力。然而,心肺功能不佳的人不应该从事这项运动。

网球:每小时220卡路里。这是一项激烈的运动,它可以锻炼心肺功能和锻炼灵活性。

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