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早操助你减肥肉

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

站着时,身体伸展,双臂像伸展一样举起,但要加大幅度。如果你躺在床上,你可以用双手把床的边缘举过头顶(或者用双臂按住身体两侧的床面),然后用一条腿依次(或者同时用两条腿)抬起腿,膝盖伸直。抬腿时稍微快一点,后仰时慢一点。

功效:减少下腹多余脂肪,增强腹肌力量,增加腹肌弹性。

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