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瘦身晨操塑造好身材

发布日期:2021/01/08来源:有信钱包瘦身减肥网

早上起床后,做下面描述的体操动作不仅能让你精神焕发地开始一天的工作和学习,还能让你保持健康。

伸展腹部、胸部和背部:俯卧,手臂慢慢支撑上身,保持5秒钟,恢复并做3次。

伸展脊柱:跪下,收腹,伸展背部。

胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下交叉,总共30下。

腹部:双腿和肩膀一样宽,弯曲双腿,双腿两边变细,保持30°。

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