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瑜伽小动作专攻四肢肥胖

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

然而,许多从事文职工作的办公室妇女不得不整天坐在椅子上。为了展示最佳姿势,他们还会不时翘起腿坐着,减缓腿部的血液循环。

臀部和后腿的肌肉坐得越久,它们就会变得越僵硬和紧张,逐渐使腿部肌肉失去弹性。无论坐着还是站着,他们都很容易感到疲倦和虚弱。更重要的是,它们会影响腿部和臀部的形状,导致下半身浮肿和肥胖。

事实上,这些问题可以通过瑜伽拉伸肌肉来完全缓解,从而创造出线条均匀、造型优美的肢体。

创造玲珑玉臂

行动1:

山地风格:将脂肪分布在大臂区域,伸展大臂内侧的脂肪。

行动2:

向前伸展:锻炼大臂的线条,同时锻炼整个身体的前侧。

练习瘦腿

行动1:

老虎风格:锻炼大腿和臀部的后部。

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