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跳着享瘦 学热辣爵士舞

发布日期:2021/01/13来源:有信钱包瘦身减肥网

蝶舞俱乐部创始人、中国舞蹈家协会指定的爵士舞和肚皮舞教练王艺璇,连续两次获得东北三省现代舞比赛冠军。他目前是一名中国身体双力量舞蹈教练,主要教授爵士舞、拉丁舞、肚皮舞和现代舞。他从事教学已有十年,在表演和教学方面有丰富的经验。

两边的膝关节交替向前扭转。身体需要放松。上半身向相反的方向摆动。手臂可以自然地摆动成各种形状。

右腿伸直,臀部抬高。另一侧的膝关节发出。腰部紧闭,胸部向外伸展。右臂伸展。头部和颈部靠近手臂。左臂伸直,压在手腕上。身体可以随着音乐节奏交替旋转,或者转过360度来重复这个动作。

双脚并拢,膝盖微屈,双腿牢牢收紧至右臀,同时感受两侧胸部和腰部的力量,双臂环绕,五指分开,尽量向一侧和背部伸展,身体呈S形。

稍微弯曲你的腿,把你的右脚放在地面上,把你的左腿压在尾椎的重心上,收腹,伸直你的腰,放下你的肩膀,缩回你的前臂,尽可能把你的上身扭到左后方。

双腿分开,肩膀宽,膝盖弯曲,一只前臂收缩并放在前额上,另一只大胳膊收紧在后面,拳心向外,头向后稍微倾斜,身体有节奏地跳舞。注意头部不能向后倾斜太多,以防颈椎受伤。

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