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教你怎么样跳绳瘦身

发布日期:2021/01/14来源:有信钱包瘦身减肥网

优点:

1,简单又有趣。不受气候影响,呼吸系统、心脏和心血管系统得到充分锻炼。

3,可以消除臀部台阶和大腿多余的脂肪。

方法:

1。稳定有节奏地呼吸

2。保持身体上部的平衡。不要左右摇摆

3。身体应该放松并协调其运动。

4。开始用双脚同时跳跃,然后过渡到双脚交替跳跃。

5。不要把绳子跳得太高,让绳子过去就行了。

练习:

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