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懒美人伽瘦的时尚瑜身术

发布日期:2021/01/20来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,大多数不喜欢剧烈运动的漂亮女孩都改练瑜伽了。下班后,他们闭上眼睛,沉浸在神秘的印度音乐中。当使用呼吸来平衡整个身体系统时,他们燃烧了影响身体曲线的多余脂肪。

因此,懒惰的女孩更容易感到瘦。为什么不放松和瘦身,同时保持腰腹、手臂、背部和腿部?

有肚脐上下的视野

(左)侧鸽式:重点锻炼腰部两侧的肌肉,这可以起到减肥的作用。

(中)骆驼风格:减少背部和腹部脂肪,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

(右)半海军:上腹部和下腹部同时锻炼。

,对于轮班工作的人来说,小腹的脂肪会一直影响他们的美丽。如何平腹是每个轮班工作的人的梦想!今天,普拉提可以给你一个满意的答案!我相信只要你坚持努力锻炼,在未来的日子里,拥有一个平坦性感的小腹并不困难!

制作玲珑玉臂

(左)山形:将脂肪分布在大臂区域,伸展大臂内侧的脂肪。

(右)前伸:当身体的整个前侧都到位时,锻炼大臂的线条。

,全身曲线的对称是所有美女爱好者都想追求的目标,而手臂的线条是最难控制的。对于许多已经很苗条的女性来说,她们不能拥有完美的手臂曲线的确是一个小缺点。从现在开始,选择一个计划,坚持练习,拥有苗条性感的手臂并不难!

练习瘦腿

(左)老虎式:锻炼大腿后部和臀部。

(右)侧角延伸:大腿外侧、腰部和肋骨的曲线会更完美。

第一次热身运动由椅背支撑,以保持身体稳定。

第一步:上身直立,处理椅子靠背,左腿尽量向前向上抬起,用右腿支撑身体重量;

第二步:前后摆动抬起的腿。当腿摆动时,膝关节扩张和收缩。

做以上两个动作16次,然后交替右腿做同样的动作,16次

蝴蝶骨如何生长

(左)伸展双腿的背部:伸展背部线条,伸展脊柱。

(右)眼镜蛇式:专注于锻炼背部赘生物,同时刺激和按摩甲状腺,降低甲状腺机能亢进的可能性。

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