对于梨形肥胖的MM，他们非常担心，他们不能穿自己喜欢的裙子。事实上，梨形女孩可以尝试慢跑来减肥和去除多余的肉。
所谓梨形肥胖是指上身较瘦，但大腿、臀部和小腹较胖的身体。当发胖时，身体的下部特别容易囤积脂肪。
东方人大多是梨形肥胖。梨形肥胖不容易引起其他疾病，但是这个数字会在视觉上下降，人们会显得又胖又矮。梨肥胖是由遗传引起的。这种人的肌肉中有更多的脂肪，他们的肌肉结构相对松散。梨型肥胖不容易减肥，尤其是女性，大腿和臀部周围形成厚厚的橘皮脂肪层。慢跑可以增强肥胖梨的肌肉。慢跑是减肥的好方法，尤其是对肥胖梨来说。慢跑是一种有氧运动，消耗全身的能量，可以增强身体深层的肌肉。
慢跑侧重于身体下半部的活动
肌肉变得更强壮，从而改变自己的系统。但是，慢跑应该集中在身体的下部，通常不能锻炼腰部和腹部会使用更多的肌肉组织。
对着梨形身体坚持慢跑很长时间
坚持慢跑很长时间。这不仅会减少全身的脂肪，还会改善下体的肥胖。然而，应该注意的是慢跑非常慢，而且需要很长时间。最好一次慢跑不少于30分钟。
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