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居家减肥小运动

发布日期:2021/01/21来源:有信钱包瘦身减肥网

下面是一组小的减肥练习的介绍。你也可以在家轻松减肥。你不妨试试!

家庭简单背部练习左侧:挺胸,收腹,屈膝,略微抬高臀部,收紧背部,双手负重放在双腿两侧。

对:保持上身水平,使用背部力量,抬起头,保持双臂伸直。

家庭简单左臂锻炼:肱三头肌收缩,上臂不动,肘部夹紧,前臂向上弯曲。

右:站直,手垂直放下,注意用力均匀。

为了有一个坚实平坦的小腹,每天的腹部锻炼是非常必要的。以臀部为接触面,双手向后支撑重心。当腿和上身同时收紧到中间时,脚应该继续做下一个动作,不要接触。每组有25个腹肌力量较好的人,三组几乎有15个。

家庭简单臀部健身

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