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跳舞帮你塑身减肥

发布日期:2021/01/21来源:有信钱包瘦身减肥网

七年前,宜兰重55公斤。她说根本没有信心。伊兰五年前上过舞蹈课,毕业后现在是兼职舞蹈老师,她从“舞蹈”中重拾信心。

伊兰,现年24岁,体重48公斤,总是自信地说:“拥有良好的身材,自信自然而来。”问伊兰如何从跳舞中建立自信。他不假思索地说:“跳舞让我的头看起来更大,我的肌肉线条看起来更好,我的肚子也更小。因为跳舞是用手和脚连续不断的运动,所以你必须锻炼身体所有部位的肌肉。”

减掉你所有的脂肪肌肉

“当你读舞蹈课时,平时课堂上的基础舞蹈热身,包括伸展、蹲姿和其他低级的拉姿动作,相当于在健身室里做一些增强肌肉的练习,比如手部肌肉、下背部肌肉、大腿肌肉和腹部肌肉等。都是经常锻炼的。

所以对于像我这样过去看起来很小的人来说,跳舞后,他们看起来要高很多,但他们不是吓人的东西。他们的肌肉非常强壮,穿着衣服也很好看。”“有一些人都很害怕肚腩,跳舞后都没有了.这真是一笔意外之财.”伊兰满面笑容。

坚持比健康更好。

Ilan喜欢爵士乐和踢踏舞,她承认自己曾经因为懒惰而失去了舞蹈,肚子又肿了起来。因此,她会尽最大努力每周至少跳两天舞(包括排舞、教授舞蹈和练习舞蹈,一次可能持续一整天),并在健身房做仰卧起坐练习,每周三次扩大胸部和腹部肌肉。

舞蹈种类繁多。你可以选择你最喜欢的研究。用你最喜欢的节奏减肥总是比在健身房用无生命的设备减肥更有趣。

跳舞的许多好处:

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