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为你量身定做的减肥计划 照做必瘦

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

如果你想快速减肥,你应该做一个快速测试来改善你的锻炼和饮食。请选择下列测试的答案,然后你可以根据专家的建议找到你的健身和饮食计划。

1 .我锻炼是因为我想减肥和改善体形。

B .我想减轻心理压力,理清思路。我喜欢运动。

2 .我在——

a玩得很开心。和我喜欢的人在一起。

B .努力实现目标。

C .挑战你的体能极限。

3 .我宁愿打——

a。打电话和朋友聊天。

B .工作。

C .参加喜爱的运动或活动。

如果你选择A作为大多数回答——

你的能量性格主要是和人打交道。你的世界被人主宰,无论是家人、朋友还是同事。你的主要能量来源是能量。

你的困难在于你比其他人更关心食物是否美味,而且你不愿意独自锻炼。你是一个经常做饭并从中获得极大满足的人。你改善饮食的计划可以从寻找健康的烹饪方法开始,这不仅符合你的个性,还能改善你的饮食健康。

你有避免去健身房运动的倾向。你认为这是一个没有吸引力、无聊和没有个性的地方吗?因此,你必须找到一种有趣的锻炼方式,可以是参加集体活动或户外活动,如远足或骑自行车。你需要教练的特别关注,并根据你的情况修改你的锻炼计划。

如果你选择的大多数答案都是B——

,你就是一个注重结果的人。你重视效率、投入产出比和成就感。

你的困难可能是你的饮食包括更多的快餐和半成品食物,还有许多社交聚会,而很难抽出时间来保持经常锻炼。

你的饮食计划应该有更多固定的内容,而不是很多选择。你可以在网上咨询营养学家或找到一个适合你的计划。外出就餐时,不可避免地要用蔬菜和汤来代替主菜。

快速而有效的锻炼方法适合你,比如旋转课。如果你自己练习,先找一个私人教练。让他根据你的需要制定一个省时的计划,然后你就可以继续练习并取得成果。

如果你的大部分答案是C——

这意味着你很活跃。你很少长时间坐着。锻炼对你来说非常重要。

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