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走路高抬腿 消除小肚子

发布日期:2021/01/11来源:有信钱包瘦身减肥网

中年人有大肚子。肚子越来越小是许多人都会遇到的问题。不仅是中年人和老年人,年轻人也常常为此担心。在这里,健身专家教每个人一种高抬腿走路的方法,这种方法可以充分锻炼腰部和腹部肌肉,防止和消除小腹。

motion essentials :行走时,放慢速度,尽量将腿抬高。为了保持平衡,手臂应该相应地抬高。在抬腿的同时,腹部应紧紧闭合,腿部应抬高,使大腿和腹部之间的角度尽可能接近90度。交换左右腿,慢慢走,每次20步,一天2次。

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