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减肥专家新发现 跑步能抑制食欲

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

运动减肥中哪一项可以燃烧最多的脂肪?人们都知道跑步可以减肥,但是你知道它也可以抑制食欲。

英国学者的研究发现,人们在参加不同类型的运动(如慢跑和游泳)后的饥饿感是不同的,所需食物的种类也明显不同。这项研究结果推翻了“运动越多,吃得越多”的普遍观点,帮助人们根据自己的需要选择合适的运动。

据报道,拉夫堡大学的运动科学博士斯坦塞尔博士发现,参加不同的运动后,人们的饥饿程度和需要吃的食物种类是不同的。

例如,人们通常在慢跑后不会感到饿。他们只想吃水果和其他含水但不容易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常会感到饥饿,想吃高脂肪含量的食物。举重后,他们需要高碳水化合物或蛋白质含量的食物。此外,锻炼环境也可能影响人们的饥饿感。例如,在冷水中游泳会让人感到饥饿,想吃高脂肪的食物,而在温暖的天气里跑步则有相反的效果。人们通常认为锻炼有助于增加食欲,但斯坦塞尔的发现反驳了这一观点,表明食欲不一定与锻炼强度有关。

Stensell的研究结果发表在新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》中。根据他的初步分析,不同的运动对控制食欲的饥饿激素的分泌有不同的影响。作为高强度运动,在热环境中长跑可能抑制“饥饿激素”的分泌,而在冷水中游泳则有相反的效果。

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