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淋巴按摩辅助减肥 告别水肿重塑窈窕

发布日期:2021/01/22来源:有信钱包瘦身减肥网

许多节食者会选择淋巴按摩来帮助他们减肥。按摩可以刺激脂肪,达到血液循环的目的。今天,我将教你最简单的淋巴按摩饮食,它可以改善你的新陈代谢,告别水肿,重塑你苗条的身材!

简单的按摩方法

首先,应该澄清淋巴按摩起源于西方医学方法。许多人认为“淋巴按摩”是中医经络按摩方法。这是一个误会。淋巴和经络根本不是同一个概念。虽然淋巴液确实以相当复杂的管道形式分布在全身,但淋巴液按摩并不像掌握中医经络那样需要高度的专业精神。复杂性往往会成为我们进步的无形障碍。淋巴按摩不需要在复杂的按摩演示地图上仔细学习走路。只要记住一些简单的规则,你就可以随时随地自己去执行。非常方便,很容易达到每天按摩十分钟或更长时间的目的。

淋巴按摩能有效促进淋巴自身的循环,改善人体的新陈代谢功能和自然愈合能力,从而从内部净化身体,调节身体平衡。最吸引人的是淋巴按摩不会有副作用。与节食或服药饮食不同,它不会有所谓的反弹,而只会有助于平稳代谢多余的水、脂肪和毒素,自然提高体质,塑造符合自己骨骼的理想体形。

当淋巴按摩使身体机能真正活跃时,即使不是很胖的人也会自然减掉1-3公斤,即使那些原本认为“没有减肥的空间”的人也会觉得他们的身体变得紧绷和强壮。事实上,这是一种帮助身体做减法的按摩方法,它使人回到自己的良好状态。淋巴按摩可以实现部分减肥,这是节食和其他方法无法实现的。使腰部和锁骨线条纤细清晰,但不要导致胸围的任何减少。此外,光滑的淋巴还能增强我们的免疫功能,这也是保持健康的最简单方法。

淋巴按摩的要点值得在三分钟内反复记住

位置

淋巴管遍布全身,所以你最想减肥的任何部位都可以从这里开始。最值得我们记忆的淋巴结分布在下颌骨、锁骨、腋窝、腹股沟和膝关节窝。

skypt是淋巴管最常用的轻揉方法。你可以用不同强度的手掌或手指摩擦皮肤表面,以改善淋巴和血液循环。因为大多数淋巴结分布很浅,淋巴管在皮下组织的4毫米处流动。只有轻微的皮肤摩擦才能促进淋巴循环。太多的力量是不必要的,只要它是感觉轻微疼痛的力量。淋巴结通常通过呼气压缩,同时用适当的力慢慢按压3-5秒,然后边按压边吸气3-5秒,这对改善身体寒冷和水肿非常有效。然而,如果由于身体状况导致淋巴结肿大,就必须停止按压,否则会加重炎症。

改善按摩效果的提示和奖励积分

1。按摩从手指、脚趾和远离心脏的其他部位开始,从远到近是按摩的基本原则。

2 .按摩时,确保你的皮肤直接接触。

3 .当体温升高时,沐浴后或运动后按摩更有效。

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