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逛街也能减肥 玩瘦两不误

发布日期:2021/01/23来源:有信钱包瘦身减肥网

女人生来就喜欢购物。与此同时,根据美国科研机构的最新研究,当女性“购物”时,她们的卡路里消耗量也随着情绪的上升而增加。事实证明,购物也可以减肥!事实上,购物时,如果你不注意许多小细节,就会减少卡路里消耗的机会。以下几点,购物的MM们一定要注意:

1。在错误的时间购物:对于女孩来说,购物通常是一时兴起做出的决定,所以通常是在同一天下班后或午休时间。这不仅会延迟休息和影响正常饮食,还会导致因购物时间紧张而导致的抑郁。它还会导致购物后吃得更多,睡眠质量降低,生闷气等等,结果是身体会消耗更多的卡路里。由于错误的购物时间导致热量增加:午餐或晚餐超过通常的食物量,或者中午吃得不好导致的额外一餐,会让你多消耗大约500千卡热量,不良的休息和生气也会让你的身体少消耗大约150千卡热量,总共大约600千卡热量。

2,购物选择错误的服装

购物不是选择最舒适的服装吗?错了。平底鞋和宽松的衣服会让你在购物时感觉舒适,但也会帮助你减少热量消耗。如果你选择整天去购物,你最好不要穿它。记住:多一个按钮会消耗更少的热量!你穿得越舒服,你走得越慢。

因着装不当而消耗的卡路里较少:这是根据个人对鞋子和衣服的适应程度来计算的。总的计算是大约40到100千卡。

3。购物和坐着试衣也是一项体力工作,这是许多女孩的经历。因此,利用这个机会试穿衣服并在试衣间休息也是每个人都认为应该做的事情。这是错误的,给任何增加卡路里的机会绝对不是“应该”的!因为坐在试衣间里消耗的卡路里较少,大约20千卡,脂肪虽然少,却也因此积累成更多!

4。去购物,饿的时候吃东西。这也是一个不争的事实,尤其是现在商场里总是有很多小小吃店。购物的时候,MM们更放心了。去购物吧,因为不管怎样,他们饿的时候会有吃的!此外,你很饿,通常对高热量和高脂肪的食物没有抵抗力。

只有当你饿的时候吃东西会增加卡路里:你可能会多吃400到2300千卡。

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