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过度运动不助于减肥

发布日期:2021/01/23来源:有信钱包瘦身减肥网

锻炼可以提高身体的基础代谢率,消耗卡路里,从而有助于减肥。研究人员选取了72名女性作为研究对象,要求她们逃跑30分钟。运动前后,测量血液中肥胖基因的产物减肥蛋白的浓度。

结果显示86%的受试者的减肥蛋白显著增加。另一项类似研究的结果正好相反,但是这项研究是通过剧烈运动来测试的,所以结果是“运动减少了减肥蛋白质”

因此,想减肥的人不应该锻炼太多。剧烈运动基本上不消耗脂肪,尤其是在无氧运动期间,肌肉糖原的无氧糖酵解产生的代谢产物是乳酸,在有氧条件下,乳酸在肝脏中主要分解成二氧化碳和水。

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