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人人都能坚持的减肥小动作

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

经常步行不仅可以减肥,还可以预防和治疗许多疾病,如冠心病、高脂血症、糖尿病等。锻炼的诀窍在于“勤奋”这个词,这需要每天有意识地创造步行的机会。

要在最近的工作单位工作,你可以代表汽车行走。那些有体力的人试图爬楼梯而不是乘电梯。建议每天步行2-3公里去上班,下班后步行1公里,这对健康正好。

在家欣赏音乐时,根据你的身体状况跳一场健身舞。每天晚饭后半小时伴着音乐跳舞30-60分钟,不仅能带来好心情,而且如果你坚持很长时间,还能带来健康。

心情愉快时,有条不紊地做家务也是锻炼身体的好机会。内容包括厨房工作、房间清洁、花卉护理、书籍收藏和其他项目。

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