经常步行不仅可以减肥，还可以预防和治疗许多疾病，如冠心病、高脂血症、糖尿病等。锻炼的诀窍在于“勤奋”这个词，这需要每天有意识地创造步行的机会。
要在最近的工作单位工作，你可以代表汽车行走。那些有体力的人试图爬楼梯而不是乘电梯。建议每天步行2-3公里去上班，下班后步行1公里，这对健康正好。
在家欣赏音乐时，根据你的身体状况跳一场健身舞。每天晚饭后半小时伴着音乐跳舞30-60分钟，不仅能带来好心情，而且如果你坚持很长时间，还能带来健康。
心情愉快时，有条不紊地做家务也是锻炼身体的好机会。内容包括厨房工作、房间清洁、花卉护理、书籍收藏和其他项目。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
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