板训练法,学名“静态肌肉强化”,是一套独特的平衡身体的训练系统,利用呼吸和运动的协调性,强调人体呼吸对人体运动的影响。
从而改善人体的运动功能,用于均匀移动皮肤和恢复理疗,效果显著。普拉提和瑜伽的区别在于前者是动态的,而后者是静态的,用最简洁、最全面的话来说。
健身俱乐部瑜伽和普拉提‘场景’瑜伽,这两个熟悉的词,现在已经成为各种规模的健身俱乐部中最受欢迎的项目。为什么瑜伽“结合了所有人的喜好”?
除了减肥和塑身之外,瑜伽还有修身养性和养心的功能。长期练习瑜伽的人会以一颗平静的心面对周围的事情。无形中,压力减轻,生活变得更容易。因此,生活在高压下的白领女性喜欢把瑜伽作为放松和减压的方式。
然而,单靠瑜伽不能满足人们日益增长的品味。在过去的几个月里,——普拉提瑜伽的升华版已经登陆广州,并且掀起了一场旋风。
早在此之前,普拉提就席卷了好莱坞,许多大牌明星蜂拥而至。麦当娜练习普拉提,并在音乐会上展示了她40多岁时的美丽身材。伊丽莎白·赫莉向后靠在普拉提上,生完孩子后继续扭动她的腰.
普拉提是一种结合了瑜伽、舞蹈和体操的体育锻炼。瑜伽和太极等东方运动注重呼吸和精神集中。西方运动注重肌肉体能训练。普拉提结合了这两个概念,强调“身体轴”,即加强腹部和背部,以达到身体塑造的目标。
说到普拉提和瑜伽的区别,最简洁和全面的句子是前者是动态的,而后者是静态的。当然,你必须举起你的手和腿来做瑜伽,但关键是要达到一定的姿势,然后用你的力量、平衡和韧性来保持一定的姿势。
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