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快走法1月劲减7公斤

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

失败者:42岁的郭台铭是一名政府官员。

减肥声明:2003年之前,我身高1.82米,体重97.5公斤,腰围3.1英尺,动作笨拙。2003年1月,我下定决心要减肥。我每天坚持走一个小时,主要是在步行机上。一个月后我减了7公斤,一年后减了83公斤。

我在2004年1月开始练习健美。我每天都去健身房,在制造设备前,在跑步机上练习25分钟,让身体暖和起来。现在我的体重保持在81公斤,腰围是2.7英尺。我看起来很有活力。

专家点评:健身蔻驰何磊指出,郭先生的减肥方法基本上是科学的。身高1.82米,正常体重范围应为75-78公斤。

但是要小心,超重的人在步行机上练习快走,不要走得太快,否则会影响膝关节和踝关节的健康。另外,建议郭先生先做器械,再做有氧运动,否则有氧运动会产生大量的乳酸,影响器械运动的效果。

slimmer:“苗条而优雅”(网友)瘦身自我报告:我不胖的原因与我的饮食有关:早上起床前喝一大杯冰水,有助于排毒。晚餐只喝一杯酸奶。

开始节食的后果是你经常饿得晚上睡不着觉。这样,随着时间的推移,胃变得越来越小,不再需要太多的食物,失眠在晚上逐渐停止。也许这是睡前喝一杯酸奶的效果,但是睡眠很沉,外面的雷电也不知道。

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