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有趣减肥激情小动作

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

对于那些没有体育计划的人来说,在日常生活中抓住体育机会可以更温和、更有效地激发激情,让人感觉更有活力。

做伸展运动。把枕头放在背后,双手向后伸直,伸展身体。因为当做伸展运动如伸展运动时,人体会自然地形成举起双手、拉起肋骨、扩大胸腔和深呼吸的姿势。

这加强了横膈膜的活动,影响全身,使大部分肌肉收缩,从而达到加速血液循环和提神醒脑的目的。

早上伸展身体一

仰卧,双臂伸过头顶,双腿伸展以伸展身体。尽可能伸直你的手臂,尽可能伸展你的腿。保持这个伸展,深呼吸3次,然后放松,让你的身体休息一下。

早上伸展动作2

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