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Hip-Hop顺着性子瘦下来

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

性格是运动的特长/平坦的腹部,美丽的手臂,桃色的臀部.这是好莱坞2004版的美容标准。你天性安静,所以为什么要强迫自己移动?你讨厌遵守规则,为什么要让自己直视前方?性格决定一切,锻炼也不例外!

根据新的美容标志,西好莱坞的体育馆推出了一系列量身定制的减肥计划。这次私人教练的专长是通过锻炼减肥,不仅要根据你的身体,还要根据你的个性。

减肥可以说是明星们的终生课程。虽然这纯粹是自愿的,但他们也有必要愿意努力工作和流汗。也正是因为这种量身定做,明星们总能轻而易举地染上“运动瘾”。加入“运动成瘾”综合症的最大好处是你会对运动感到高兴,并为自己的身体感到自豪。嘻哈热量

经典——街舞

你可能舞跳得不够好,你的姿势可能看起来像一只局促的大猩猩,你甚至可能感觉不到快乐,但这不是问题!因为每次你扭动身体,你都会带动臀部和大腿运动。

不要数重复的次数,跟着音乐走,在30分钟内燃烧300卡路里!

◆身体静态锻炼

关键:在伸展和坚持心肺运动之间需要休息吗?如果你觉得有必要,练习这套伸展运动。

经典——跪腿侧踢:臀部、臀部、腹部、肩部

左腿左后伸,脚平放在地上,脚趾向前。跪在你的右膝盖上。向上伸展你的左臂,用你的眼睛看着你的左手手指,抬起你的左腿和你的臀部一样高,保持你的左臀部在你的右膝盖之上,保持你的平衡,顺时针旋转你的左腿。在另一边重复4组。

◆深层肌肉力量组织训练方法

关键:塑造

黑美人的屁股,邦德女郎的平腹,霹雳腿秀,都从这里开始!

◆经典——蹲立姿势:

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