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超简单的3分钟瘦身操

发布日期:2020/11/24来源:有信钱包瘦身减肥网

  当你阅读文件、洗澡、鼓掌时,你可以在任何时候塑造自己,这既简单又有效。阅读文件的时候,让你的身体在任何地方都得到塑造.水平举起手臂,手指靠近指尖向上,手掌和手臂成90度角。在空中画一个圈。从小圆圈到大圆圈,速度比较慢!塑身要点:去除肩部赘肉

  洗澡时越洗越薄.两脚与肩同宽。双手握住毛巾的一端,从自然下垂以恒定的速度将毛巾举过头顶,然后慢慢下垂至臀部,环绕背部。开始的时候你可以选择稍微长一点的毛巾!关注体形:收紧腰部和腹部肌肉


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