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塑绳瑜伽 塑造好身材

发布日期:2021/01/18来源:有信钱包瘦身减肥网

这种瑜伽特别强调不同动作的手和脚、脊椎和骨盆的协调,主要用绳索来完成各种动作,放松肌肉和肌腱,同时锻炼身体的柔韧性,达到完美的瘦身效果。绳子固定在下背部。首先,把你的手放在身后,并把它们固定直。抬起你的左脚,弯曲你的左膝。踩在墙上。用你的右脚踮起脚尖。抬起脚踝,保持身体挺直。

把你的手放回前面,紧紧地穿过绳子。保持身体挺直,慢慢吸气,然后慢慢呼气。同时保持身体向后,保持双脚伸直。

基本动作易于使用塑料绳瑜伽可分为三种类型:初级、中级和高级。它使用塑料绳作为辅助工具,它的技巧很容易掌握。基本上,它适合任何年龄的人学习。

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