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调整坐姿就可助你减肥

发布日期:2021/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

减肥有时并不像人们想象的那么难。有些人,只要他们端正坐姿,收腹挺胸,就能减掉腹部积累的2公斤脂肪。

这种容易消除的肥胖指的是那些四肢纤细、体重标准的人,但是腰围大于臀围的脂肪特别集中在腹部。

人们发现,这种肥胖的人主要存在于打字员、电脑操作员、文秘人员、检验员和其他常年坐着工作的作家中。他们已经坐在办公桌前很长时间了,注意力集中,习惯性地缩着腰。随着时间的推移,一个有着粗腰和凸肚的苹果形身材被“隆重推出”。

根据专家的观察,只要你的姿势不直,力量不均衡,肌肉不均衡的“痛与乐”就会导致局部脂肪堆积。例如,身体的重心只放在一条腿上,随着时间的推移,这条腿会变粗。

这些看起来并不太胖,因为它们太“胖”了,不容忽视。根据研究,与脂肪的其他部分相比,腹部脂肪细胞是自然活跃的,“具有靠近心脏和肝脏的优势”。它们通常容易进入血液循环并沉积在动脉壁上,导致动脉粥样硬化。

因此,只要腰围等于或大于臀围,即使表面上看起来不那么胖,或者体重没有“超标”,这里积累的脂肪体也应该尽快用高的方法排出,用于能量代谢和消耗,以减少将来的麻烦。

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