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分分钟小动作完美你下半身

发布日期:2021/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

早上起床刷牙时,如果你能利用刷牙的三分钟做一点运动,你不仅能快速清醒头脑,还能让你的小腿变得结实,看起来曲线迷人!

锻炼效果:美化腿部线条

具体方法:1。张开你的腿,这样你可以在刷牙的时候保持平衡。2.踮起脚尖,停留大约2-3秒钟,然后放下。3.重复这样做,直到你刷完牙。

洗碗的时候

现代美女不会把饭后洗碗当成家务。事实上,饭后站久一点可以避免出现小肚腩!如果你能充分利用洗碗的时间,你会有一个紧绷的臀部。

锻炼效果:美化臀部线条。

特定方法:

1。首先快速收紧和放松臀部,收紧和放松,重复大约10次。

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