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家务无汗瘦身法

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

对于那些平时没有时间锻炼的人来说,花时间锻炼和减肥是很困难的。对于不习惯运动的人来说,每天练习更加困难。如果你不想节食又不能锻炼,你怎么能减肥呢?事实上,平时最简单的家务劳动,或者做一些小运动,都是减肥的好方法,并且可以消耗热量而不会疲劳。以下内容供您参考。

如果你体重60公斤

上楼:7分钟,你还可以增强你的心肺功能。

下楼:14分钟

种花种树:20分钟的园艺可以消耗100卡路里,种植令人愉悦的花草,一举两得。

烹饪:30分钟内清洗、切割、烹饪和翻炒。

拖地板:20分钟

扫地:25分钟

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