对于那些平时没有时间锻炼的人来说，花时间锻炼和减肥是很困难的。对于不习惯运动的人来说，每天练习更加困难。如果你不想节食又不能锻炼，你怎么能减肥呢？事实上，平时最简单的家务劳动，或者做一些小运动，都是减肥的好方法，并且可以消耗热量而不会疲劳。以下内容供您参考。
如果你体重60公斤
上楼:7分钟，你还可以增强你的心肺功能。
下楼:14分钟
种花种树:20分钟的园艺可以消耗100卡路里，种植令人愉悦的花草，一举两得。
烹饪:30分钟内清洗、切割、烹饪和翻炒。
拖地板:20分钟
扫地:25分钟
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
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