如果你想有一个好身材，7个动作会帮助你轻松实现。减肥就这么简单！
完成一组练习后，放松全身，用手掌轻拍全身，以充分放松肌肉。这样做可以防止肌肉被加工成难看的大块。
第1:步:双手水平放在胸前，双臂(前臂)并拢，然后用大臂的力量向上举起双臂，一组10次，每次5组以上。标记90度。
Step.2: Leg:侧压，腿侧放在高凳上，左手支撑左腿，右手带动身体向左压，以踮起脚尖行走为最佳。
步骤3:腿:正压力，面对椅子，腿放在椅子上，手握着脚趾，尽量把头靠近小腿。
第4:步臀部:稍微弯曲你的腿，用双手握住你的腰，用腹部的力量有节奏地前后移动你的臀部。组20次，每次超过5组。
步骤5:小腹:双手放在腹部，用食指、中指和无名指的腹部打圈按摩。
每个人都想通过锻炼来减肥和减肥，但是由于女孩固有的局限性，一些暴力运动对人们来说太多了。现在让我们看看什么运动最适合女孩。方案一:滑冰大大小小的旱冰场已经开设了许多真正的旱冰场。你去过他们吗？...[详情]
锻炼对减肥非常重要。选择正确的锻炼时间非常重要。选择正确的锻炼时间会有更好的减肥效果。让我们来看看。我们应该做什么来帮助减肥？“减肥”几乎是每个人，尤其是女孩，都有同样的经历，无论胖还是瘦。如果...[详情]
这里有四种你可以在家轻松完成的运动。它们还能改善你的身体美，让你成为美丽、优雅和健康的美人。收紧大腿侧卧在地板上，弯曲你的大腿，在地板上抬起它们，保持身体前后平衡。当你的小腿伸直放松时，把它们...[详情]
如果你是一名办公室职员和一只经常加班的夜猫子，这意味着你比普通人发胖的可能性高3-5倍。经常加班，你的循环代谢会变慢。接下来，你的循环代谢会变慢，你的内分泌会紊乱，你的胃肠功能也会紊乱.不要急...[详情]
谁不想在夏日的微风中优雅地出现。那么，如何在夏天有一个好身材呢？接下来，边肖将教你一套简单的瑜伽健身球减肥练习，帮助你锻炼腿部、腰部和手臂，并快速塑造完美曲线。美腿健身球锻炼腿部瘦身功效:燃烧...[详情]
