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享瘦按摩操 按到哪瘦到哪

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

还没恢复吗?不要害怕,为你推荐一套全身按摩运动,细颈、细臂、细腿和小腹,这将帮助你在夏天到来之前恢复你优美的曲线。你也可以成为一个想炫耀的“轻”和酷的美女!

1:颈部:

1-1:用手指腹从肩部两侧用力按摩至锁骨,然后沿锁骨向腋下按摩。重复这个动作30次。

1-2:将左手手掌放在耳朵下面,慢慢向左倾斜头部,同时用左手用力按压10秒钟。重复这个动作30次,然后换到右边。

1-3:分别从耳朵下部到肩部和锁骨进行按摩,重复30次,然后换到另一侧。

2: Arm:

2-1:将左手腕握在右手手掌中,在腋窝下按摩,同时将左手向上伸直。重复这个动作30次,然后改变你的右手。

2-2:将肘部压向腋下,注意手臂不能弯曲,重复这个动作30次。

2-3:用手指腹部用力按压,尽可能弯曲手臂,重复这个动作30次。

3:腰部和腹部:

3-1:将手放在腹部,然后用手指腹沿着胸骨下部的直线向下按摩腹部。重复这个动作30次。

3-2:沿着肋骨从胸骨下部向两侧按摩,重复这个动作30次。

3-3:用两个手指按摩大腿根部,重复这个动作30次。4:小腿:

4-1:双手交替从脚踝到膝盖按摩小腿,每条腿重复这个动作30次。

4-2:用手指腹按压膝盖下凹陷部分,并坚持1分钟。5:大腿:

5-1:双手分别沿内侧和外侧从脚踝到大腿根部交替按摩,左腿和右腿分别重复此动作30次。

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减肥达人