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普拉提刚柔并济妙塑身材

发布日期:2021/01/19来源:有信钱包瘦身减肥网

普拉提动作缓慢,每个姿势都必须与呼吸相协调。它特别适合缺乏锻炼、需要长时间接触电脑和从9点到5点练习的上班族。

还有一个由教练提供的私人训练课程,以纠正一些特殊的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。现在许多职业运动员也使用普拉提练习来避免运动损伤。

普拉提运动强调控制、伸展和呼吸,这非常有助于塑造女性的腰部、腹部和臀部等关键部位,因此也更适合女性在现实生活中对身体美的要求。基本动作要领

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