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5个偷懒方法让你拥有完美小腹

发布日期:2021/01/26来源:有信钱包瘦身减肥网

早期的科学研究证实,腰围的长度与人的寿命成反比,也就是说,“小腹女士”的“肚子”越大,寿命可能越短。此外,无论你穿什么衣服,你腰间的厚游泳圈都不会好看。夏天很快就要来了,我的露脐装.没问题。这里有5种不需要经常锻炼的懒惰方法,它们会让你对自己的腹部状况感到满意。

  腹部是有直觉的!

我们真的对身体中部的腹部了解得足够多吗?你知道你的腹部也是你的情绪能量中心和感觉晴雨表吗?你应该尽量用腹部而不是大脑来做决定。如果腹部产生一种不好的感觉,它有时比大脑的反应更有利于健康。如何使用

  第1招 瘦腹按摩秘籍

纤体霜取得显著效果?当你在腹部涂抹减肥霜时,记得将腹部皮肤向上拉一点,轻轻前后转动。最后,用手掌顺时针按摩腹部,这样可以充分吸收瘦身霜中的高效物质。这不仅能起到减肥的作用,还能帮助消化。

  第2招 紧致腹部肌肉的窍门

如果你以前节食过,你需要收紧腹部松弛的肌肉。将2汤匙具有紧致效果的复合精油涂抹在手掌上,使其变暖,然后均匀涂抹在腹部,轻轻按摩直至完全吸收。

  第3招 “腹部冥想”促进健康和情绪饱满

专注于腹部的冥想会帮助你保持健康和饱满。坐直,肩膀向后,头伸直,双手放松放在膝盖上,闭上眼睛,放松呼吸,深呼吸。试着去感受你身体的“中部”如何将温暖、力量和美丽辐射到你的全身。

同时,请把这个“喷泉”想象成红色能量流,作为你的护身符和充满情感的快乐天使。这种冥想可以促进身体的新陈代谢,达到自然腹部收缩的效果。

  第4招 骨盆旋转操

像舞者一样扭动全身!旋转你的骨盆!这种随意的运动可以调节你的情绪:无论是快乐、愤怒、悲伤、渴望还是痛苦,你都可以通过这种简单的旋转来充分表达。骨盆旋转是锻炼骨盆横膈膜的好方法。它还能促进下体器官的血液循环。收紧腹部也有助于提高性能力和性感觉。

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