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排毒又减肥的体操

发布日期:2021/01/28来源:有信钱包瘦身减肥网

这三套清肠胃排毒运动应在饭后两小时进行,每套每天进行五次,能充分促进肠胃的消化代谢功能,具有明显的减肥小腹的作用。

步骤1:举起你的手臂抱住你的头,尽可能伸直你的身体,深呼吸。

第二步:尽量向前伸展整个上身,同时调整重心,保持全身稳定,慢慢呼气。

第三步:慢慢呼气时,尽量让上身和下身成直角。在最初的练习中,如果你做得不好也没关系。

步骤1:用双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。

第二步:举起你的手,尽可能地伸直,身体向前靠在你的腰部和腹部,让整个人伸展开来。

步骤1:站直。

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