要通过锻炼来减肥，首先必须避免剧烈运动，这种运动对减肥无效且无用，比如举杠铃。由于锻炼时间短，运动量大，人体的消耗急剧增加。糖和水占了这种消费的很大一部分，这很容易导致饥饿和干渴，并且会不自觉地增加食物的消耗量。
这种锻炼不容易坚持。当心率超过一定次数时，疲劳通常会导致人们放弃锻炼。当然，走走停停的结果是减肥。
你为什么不减肥就锻炼？为什么你运动了却没有减肥？医生总是这样忠告我们，少吃多运动！在这个项目中，我们将邀请通过锻炼减肥成功的大学生与医学专家讨论通过锻炼减肥的注意事项。专家:常翠卿，北京大学第三...[详情]
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