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美颈瑜伽 流露性感女人味

发布日期:2021/01/28来源:有信钱包瘦身减肥网

脖子是女人展示性的地方。性感迷人的颈部曲线能吸引许多异性的目光。然而,大多数肥胖者的脖子会充满脂肪,看起来又胖又短,这真的很不舒服。今天,边肖推荐颈部美容瑜伽来帮助你培养性感美女。

(1)减少颈部细纹——颈部按摩工作

第一步:选择坐姿或站立姿势,并迅速将手掌在胸前摩擦。

第二步:从下到上,从里到外按摩你脖子上滚烫的手掌。

塑身贴士:注意双手轻柔缓慢的运动,充分滋养颈部肌肤。

功效:滋养颈部肌肤,预防和减少细纹的产生,时刻展现光滑的颈部。

(2)恢复颈部皮肤弹性——颈部伸展

第一步:选择坐姿或挺直背部的站立姿势。

第二步:呼气时,把你的头转向右边,尽可能向右看。

第三步:吸气,头部回到中心,原地调整平稳的呼吸,用呼气头向左转,眼睛向左看。吸气时,头部应对齐并重复3次。

第四步:当你再次呼气时,低下你的头,下巴尽可能靠近锁骨。

第五步:吸气,将头转向中间。

第六步:呼气时,向后仰你的头,下巴朝向天花板,吸气,伸直你的头。重复练习3次。

塑身小贴士:所有意识都应该放在颈部伸展的感觉上。在练习过程中,你应该慢慢地、轻轻地做。不要让颈部肌肉太硬太累。试着让你的肩膀放松。

功效:拉伸颈部肌肉和韧带,激活颈部皮肤,恢复弹性。

(3)去除颈部赘生物——颈部旋转

第一步:选择坐姿或站立姿势保持背部挺直。

第二步:呼气时,慢慢低下头,平稳呼吸。

第三步:吸气时将颈部左右旋转。

第四步:呼气时,向左向前转动颈部,顺时针转动颈部5圈。反方向练习也逆时针旋转5圈。

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