完美的胸部、纤细的手臂、臀部和腿部都是让你性感的美丽法宝。要成为一个性感的女人，你一定不能错过以下几组瑜伽动作。不完美的身材将被修改为你的胸部、手臂、臀部和腿部，这样你就能很快成为一个迷人的女人。
1。伸直，胸围向上
1。将你的手垂直举起，用手握住，稍微向后倾斜你的上身，让你的胸部突出。保持10秒
2。用双手松开拳头，弯曲两根杆，慢慢放下。重复这个动作10次
2。移动细长的手臂
1。张开你的腿，保持你的手直而高，把它们放在你头的两边，手掌向前
2。手掌向后，慢慢放下你的手。重复这些动作五次
3。创建一个漂亮的臀部曲线
第一步消除肿胀和收紧臀部
1。用双手抓住椅背，左脚的脚趾向前，右脚的脚趾指向右边
2。将右脚慢慢移向左脚的左后方，脚趾接触地面，面部向左移动。重复这个动作20-30次
第二步稳固臀部
双手抱头，双腿并拢。在第三步中扭转臀部，纠正0-腿
1。双手抱头，双腿并拢，一张纸夹在两膝之间。纸张的厚度取决于腿部的严重程度
2。弯曲膝盖，慢慢向后倾斜。重复这个动作20-30次
4。去除下半身的脂肪，收紧双腿
步骤1
1。坐在地上，双腿并拢，臀部收紧
2。右腿弯曲，右脚踝放在左膝盖上。保持10秒钟，改变你的左腿，重复10-20次
步骤2
1。以坐姿坐着，双腿分开，双手抓住脚和脚趾，向后伸展，重复20-30次
2。弯曲双腿，对齐大腿，双脚并拢，保持10秒钟。这个动作可以收紧大腿肌肉，消除大腿赘肉。坐在椅子上，保持双腿并拢，用布条绑住脚踝，尽可能收紧。这种运动可以在工作时进行，可以有效地美化腿部曲线，使腿部看起来更直。
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