夏天，无论你去哪里，优雅的曲线都会成为人们关注的焦点。如果你想引起人们的注意，这很简单。每天花10分钟做简单的瑜伽，这样你就可以拥有优雅的姿势了！让我们开始行动吧，上半身培养窈窕美女！
第1部分收紧腹部赘生物
1。弯曲你的膝盖，弯曲你的腿坐在地上，伸直你的腹部，用你的手握住你的大腿。
2。慢慢向后移动你的上身，直到你的手臂伸直。
3。回到位置1，重复步骤2
4。慢慢抬起你的右腿，保持伸直，直到你能在最高点支撑住它。
5。慢慢放下你的右腿，回到第一步。重复这组动作5-8次
第二部分来美化你的胸部和背部线条
1。以坐姿坐着，左腿弯曲在身体前方，右腿向后伸直。身体的上部保持直立
2。右腿慢慢抬起，与大腿成90度角，右手抓住右脚踝。
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