首页 > 减肥运动 > 运动减肥 >按摩11招 轻松塑全身

按摩11招 轻松塑全身

发布日期:2021/01/28来源:有信钱包瘦身减肥网

轻松按摩12下,给你一个完美的身材!我们现在开始吧!

首先,专家认为最好的按摩时间是在洗澡后五分钟内。此时,应立即涂抹保湿乳液、按摩油或减肥产品,最好在局部涂抹的同时涂抹,以便更好地加速血液循环,清除体内垃圾,达到消除掉肉、按摩减肥、按摩减肥的目的,使身体曲线更加完美。

接下来,让我们介绍12种局部按摩方法,它们可以帮助你更好地减肥。

按摩方法1:从脚趾根到脚踝轻敲并按摩指关节,以加速血液循环。

按摩方法2:用左右手掌抓住脚踝的上侧,然后向相反的方向扭转。

按摩方法3:将左右手掌放在臀部下侧,然后从内到外画圈按摩臀部。

按摩方法4:用你的指关节在脚踝周围画一个圈,然后向上压向小腿。

按摩方法5:从膝盖到大腿根部推挤和按摩双手,因为淋巴腺集中在大腿前部,所以力量稍重。

按摩方法6:以适当的强度从外到内按摩大腿根部。

按摩方法7:首先抓住手上掉落的肉,从外向内推。

按摩方法8:从腰部两侧向内推动左右手掌。

按摩方法9:首先双手握拳,然后用指节沿着淋巴腺从下往上按摩小腿。

相关文章

  • 最合适女生 六大瘦身运动

    2021-02-27

    每个人都想通过锻炼来减肥和减肥,但是由于女孩固有的局限性,一些暴力运动对人们来说太多了。现在让我们看看什么运动最适合女孩。方案一:滑冰大大小小的旱冰场已经开设了许多真正的旱冰场。你去过他们吗?...[详情]

  • 选对运动时间让减肥效果翻倍

    2021-02-27

    锻炼对减肥非常重要。选择正确的锻炼时间非常重要。选择正确的锻炼时间会有更好的减肥效果。让我们来看看。我们应该做什么来帮助减肥?“减肥”几乎是每个人,尤其是女孩,都有同样的经历,无论胖还是瘦。如果...[详情]

  • 四大居家地板健身运动

    2021-02-27

    这里有四种你可以在家轻松完成的运动。它们还能改善你的身体美,让你成为美丽、优雅和健康的美人。收紧大腿侧卧在地板上,弯曲你的大腿,在地板上抬起它们,保持身体前后平衡。当你的小腿伸直放松时,把它们...[详情]

  • 加班夜猫族 4招小动作偷偷瘦

    2021-02-27

    如果你是一名办公室职员和一只经常加班的夜猫子,这意味着你比普通人发胖的可能性高3-5倍。经常加班,你的循环代谢会变慢。接下来,你的循环代谢会变慢,你的内分泌会紊乱,你的胃肠功能也会紊乱.不要急...[详情]

  • 健身球减肥操 瘦腰瘦腿又美臂

    2021-02-27

    谁不想在夏日的微风中优雅地出现。那么,如何在夏天有一个好身材呢?接下来,边肖将教你一套简单的瑜伽健身球减肥练习,帮助你锻炼腿部、腰部和手臂,并快速塑造完美曲线。美腿健身球锻炼腿部瘦身功效:燃烧...[详情]

减肥达人