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简易减肥操 随时偷偷瘦

发布日期:2021/01/27来源:有信钱包瘦身减肥网

夏天来了,你的身材怎么样?想拥有完美的身材吗?对于胸部、手臂、腰部和臀部,灵修老师还提出了四种简单的健身运动,可以在等车或坐在桌子上时“偷偷”瘦身!

1。拉起胸部加强和收紧。右手握着装满水的肉毒杆菌,从腰部摆动到耳朵,以抛物线的方式左右摆动,停在背部,用胸大肌的力量支撑和用力。停止大约6秒钟,重复6次。一次一只手,确保力量相等。

2。去除你手臂上的赘肉,水平举起你的手。顺时针旋转手掌六次,然后逆时针旋转六次,重复三次。这个动作不仅可以消除袖子的抖动,还可以考虑提升胸肌的作用,这样上身的曲线就可以立刻收紧!

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