夏天来了，你的身材怎么样？想拥有完美的身材吗？对于胸部、手臂、腰部和臀部，灵修老师还提出了四种简单的健身运动，可以在等车或坐在桌子上时“偷偷”瘦身！
1。拉起胸部加强和收紧。右手握着装满水的肉毒杆菌，从腰部摆动到耳朵，以抛物线的方式左右摆动，停在背部，用胸大肌的力量支撑和用力。停止大约6秒钟，重复6次。一次一只手，确保力量相等。
2。去除你手臂上的赘肉，水平举起你的手。顺时针旋转手掌六次，然后逆时针旋转六次，重复三次。这个动作不仅可以消除袖子的抖动，还可以考虑提升胸肌的作用，这样上身的曲线就可以立刻收紧！
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