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遥控器瘦身操 掌控身材曲线

发布日期:2021/01/27来源:有信钱包瘦身减肥网

在家里度假时,如果你不想成为一个沙发土豆,你不妨做一个简单的遥控减肥运动,它可以消耗300-500卡路里的额外热量,不再肥胖。身体美容专家张春春教我们如何做可以塑造身体曲线的瘦身练习。

当你开始锻炼时,切换你的左手和右手,这样你可以均匀地锻炼你的左右肌肉。此外,当按下遥控器时,你应该用不常用的手指按下正确的频道,这样手掌肌肉就可以得到充分的锻炼。

倾斜臀部练习效果:塑造臀部曲线,训练臀部和大腿前部肌肉。注意:不要倾斜骨板,保持脊柱挺直,眼睛直视前方。

第一步站直,收腹,右手握遥控器,放在臀部。

第二步:将遥控器放在你的臀部,微微蹲下膝盖,手掌放在膝盖上。

步骤3:将右手绕在右腰部,用手指按压通道,重复上述动作约5-8次。

瘦身腹部运动:消除腹部肌肉,塑造腹部肌肉。注意:保持上背部挺直,双手放在座位上保持平衡。

第一步:踮起脚尖,将遥控器夹在膝盖内侧,双手放在大腿外侧。

第二步用腹部力量弯曲你的腿,并把它们放在座位上。

步骤3用右手按下频道,重复上述动作约5-8次。

瘦手运动功能:塑造手臂线条,美化颈部线条,放松颈部肌肉。

第一步用右手握住遥控器,左手放在臀部,双脚与肩膀同宽。

第二步:把你的右手转过来,把遥控器转到左边。

步骤3用右手选择并按下频道,重复这个动作大约5-8次。

萝卜腿运动功能:能促进下半身血液循环,放松小腿肌肉。注意:不要用力挤压你的脚趾,也不要摇晃你的腿。

第一步用右手握住遥控器,左手放在座位上,踮起脚尖。

第二步抬起你的左腿,将遥控器放在靠近膝盖的左腿上方。

步骤3用右手按下频道,重复上述动作约5-8次。

纤细大腿锻炼功能:能保持身体平衡,塑造大腿线条。注意:站直,不要左右摇晃,向前伸展,抬起右脚。

第一步:弯曲你的右脚,将你的鞋底放在你的左大腿和膝盖内侧,用遥控器将你的手放在你的胸部。

第二步:把手举起来。

第三步向前伸展你的身体,抬起你的右脚,然后伸直。按右手选择频道,重复上述动作约5-8次。

陈小姐亲身体验过看电视,用遥控器做一些瘦身练习简单方便。在练习开始的时候,你会因为用手指看你想看的节目而出汗,这是你通常不用的。

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