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浴缸里的伸展瘦身操

发布日期:2021/01/27来源:有信钱包瘦身减肥网

伸展运动收紧大腿:“把手放在背后,在浴缸里支撑身体,然后坐在膝盖上。在这种状态下,用力推动臀部,抬起大腿。如果大腿肌肉感到拉伸,保持这个姿势15秒钟。这可以让大腿肌肉伸展。

按摩消除大腿水肿

双手放在背后支撑,双腿弯曲坐着。然后腿和膝盖左右摇摆,水压可以增加按摩效果。

缓解腰部疲劳

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