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瘦身新体验 情趣双人操燃情又燃脂

发布日期:2021/01/29来源:有信钱包瘦身减肥网

我总是希望和我的爱人共度美好时光。旅行当然是最好的粘合剂,但漫长的日子是更多的在家休闲时间!现在让我们尝试一种全新的味觉体验。

性爱双重练习燃烧爱和油脂

行动1,高与低匹配

这样做:面对面,一边挥舞右手或左手,另一边蹲下躲避,两边交替。

向这里倾斜:大腿和小腿锻炼也有助于去除小腹。

小提醒:你可以在回避的时候增加很多有趣的动作,但是不要太用力!

action 2,turn the风车

这样做:面对面,紧紧地握住对方的手,跳到对方的右边来改变位置,并且可以在左右方向重复。

身体前倾:在腰部和腹部的核心力量区域进行锻炼。男人稳定腰部和腹部,而女人减掉多余的体重。同时,加强上肢力量。

小提示:注意在交换位置跳跃时避免头部撞击。

动作3,背豆

这样做:背对背,手肘放在肘部,一个人向前弯曲,另一个人放松并向后倾斜。候补。

向这里倾斜:缓解腰椎、胸椎和颈椎的疲劳。增强腹部肌肉和手臂肌肉。

小提醒:如果你比别人重,在做之前考虑减肥!哈哈!

动作4,剪刀和石头布

这样做:事实上,童年的游戏是通过增加脚的动作来完成的。面对面,跳跃后改变步伐:正确的步伐是一块石头;腿用布隔开。前腿和后腿是剪刀。加上剪刀、石头和布的笔画。它可以重复多次。

靠在这里:充分的有氧运动,让全身的肌肉和活力得到调动,充满各种乐趣。

小提醒:输赢是这项运动的乐趣,或者你可以增加一些惩罚,但记住不要争吵!

行动5,按压泵

这样做:面对面,抓住对方的手。一侧先开始,右腿向后抬起,压在上身。然后另一方重复动作,然后双方同时重复动作。它可以左右交换并重复多次。

向这里倾斜:美丽的腰部和火辣的臀部就是这样训练的。

小提醒:按下按钮时,你会与对方保持密切联系。小心不要把对方的身体撞到你头上!

行动6,小黑人扭屁股

做这个:面对面,在你的脚前画个十字,用拳头在你肋骨两边摆动和跳跃,我会在你前面,我会在你后面。每次你跳,你都要左右摇摆三次。

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