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nobody舞步瘦身 塑造性感身材

发布日期:2021/01/23来源:有信钱包瘦身减肥网

韩国歌曲《nobody》在成千上万的年轻女孩中非常流行。每个人都在mtv里学习舞步。它简单又有趣。这些动作几乎是无限重复的。它没有困难的技能,绝对性感迷人。即使你在家跳舞,你也可以随着音乐释放你的风情。这一舞步不仅能让你展现曼妙的身材,还能让你随心所欲地跳舞,消耗额外的体脂。现在让我们来看看这个简单而有趣的舞步。

  动作1:挺——招牌动作

Move:想象你的手是两支手枪。右手的枪向右摆动,向右迈步,向左迈步。抬起右腿,挺起胸膛。同时,从你的双手手枪向前射出子弹。蹲下,击掌两次,然后向前射出子弹,并反复挺胸。然后重复另一边。

小心:做这一系列动作时,你必须抬头挺胸,这样更好。能找到门罗的感觉。

  动作2:摆

Move:保持双腿并拢,膝盖稍微弯曲。臀部不停地左右摆动。他的手开始像脱衣服一样从裤裆里摸他的身体,然后慢慢地打开它。

注意:一定要放手,不要害羞,展现你的风情。

  动作3:晃

Move:想象自己是一只企鹅。双手放在胯部两侧,摆动胯部。左上角,右上角,左上角。

注意:强调你必须坚持你的臀部。让我们看看你有多可爱。

  动作4:拽

Move:高昂着头,看起来很强大。半蹲,左腿向左伸展,伸直并收回。右腿向右伸直,然后收回。挺胸,摇头,向右看。

注意:这个动作是尽可能多的拖动。

  动作5:甩

Move:这就像走在正确的方向上。左脚,右手对小腹,左手对背部。左腿向后,右腿向前,双手向前。然后重复一遍。重复,张开你的手,向前一步围成一个圈。

小心:摇动和打开时,你必须像弹簧一样有弹性。当你前进的时候,昂起你的头。

  动作6:拉

Move:站着别动,把拳头放在胸前,说“哦,耶!”手势,然后双手向两边张开。把它举过头顶,向左拉一次,然后弯曲你的右腿。向右拉一次,弯曲你的左腿。

注意:这个动作很简单。要点是作为广播练习来做。

  动作7:抖

Move:手在无助状态下左右张开。左右摇摆你的臀部四次,把你的右腿向后拉一步,把你的手变成两支手枪并向前射击,然后蹲下并摇晃你的胸部两次,然后再向前直射。它可以重复多次。

注意:拍摄时挺胸,摇晃时不要害羞!大胆点!

 冬季跳舞注意事项

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