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减肥不再累 推荐4个偷懒小方法

发布日期:2021/01/23来源:有信钱包瘦身减肥网

白领们,一天在办公室里坐八个小时甚至更长时间,你是否非常害怕进入一个“肥胖”的时代。不管你的基因是否肥胖,我相信你想摆脱厕所腰和象腿的困扰。据说减肥是女人一生的事业。

这种想法,那种想法,就像魔法一样在女孩的脑海中来回浮动。我们必须在今年夏天结束前赶上那辆优雅的公共汽车,这样我们身上的脂肪就会开始燃烧!

  做瑜珈术

瑜伽注重放松。我们都知道,规律的瑜伽可以保持你的身体处于良好的状态,并可以充分调整颈椎和腰椎。据了解,通过平时的瑜伽训练,你可以拥有优雅的腹部姿势,正常的食欲,以及对美食诱惑的更强控制力。一些身体姿势有收腹、提臀和提胸的效果。当你中午休息时,你可以双腿并拢坐在椅子上锻炼一会儿。一只手放在大腿上,一只手放在腹部,下颌,脊柱伸直。同时,放松胸部,逐渐降低腹部,吸气和呼气,保持稳定和放松的状态。

  收紧腹部肌肉

虽然许多女性在身高和身材上有所不同,但她们已经付出了很多努力来追求骨感之美,比如减肥药、运动、吸脂,甚至节食。事实上,这很简单。你只需要收紧腹部松弛的肌肉。将2汤匙具有紧致效果的复合精油涂抹在手掌上,使其变暖,然后均匀涂抹在腹部,轻轻按摩直至完全吸收。

  挺直坐姿

专注于腹部收紧运动有助于你保持健康和饱满。以挺直的姿势坐着,肩膀向后,头伸直,双手放松放在膝盖上。闭上眼睛,放松呼吸,深呼吸。试着去感受你身体的“中部”如何将温暖、力量和美丽辐射到你的全身。同时,请把这个“喷泉”想象成红色能量流,作为你的护身符和充满情感的快乐天使。这种冥想可以促进身体的新陈代谢,达到自然腹部吸收的效果。

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