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冬日瘦腿的七大秘诀

发布日期:2021/01/30来源:有信钱包瘦身减肥网

你认为冬天能遮住你的小粗腿吗?不,不是。今年的短发装扮很受欢迎。漂亮的女人会选择漂亮的靴子来展示她们美丽的双腿。许多漂亮的靴子需要更多的腿…别担心,现在学还不算太晚!

第一个秘密:干洗腿部。

双手抱一条大腿,从大腿根部开始逐渐向下按摩,从脚踝一直按摩到脚踝,然后从脚踝向上按摩10次以上,有时间的话每天做几次,不仅可以达到减肥的效果,还可以防止静脉曲张、水肿和下肢肌肉萎缩。

第二个秘密:揉你的腿和肚子。

把你的腿平放在床上,把你的腿和腹部放在手掌之间,螺旋地揉搓。每侧搓约20 ~30次,共6个接头。这可以促进下肢肌肉的血液回流,增强腿部肌肉力量。

第三个秘密:扭动膝盖。

我们把双脚平行放在一起,稍微弯曲膝盖,双手放在膝盖上,顺时针方向摩擦几十次,然后逆时针方向摩擦几十次。这种方法可以疏通血管,治疗下肢无力和膝关节疼痛。

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第四个秘密:扭伤你的脚。

伸直你的腿,低下你的头,稍微向前弯曲你的身体。两只手拉脚趾20 ~30次。这可以锻炼腰部和腿部,增加脚部力量。

第五个秘密:车轮踩踏。

每天睡觉前花一分钟时间,睡觉前坐在床上练习你的腿踢腿和上下摆动。这种方法不仅可以瘦腿,还可以增强下肢关节肌肉。第六个秘密:揉你的脚。

用双手互相摩擦,然后每次用手掌摩擦脚底100次。具有预防虚火、疏肝明目的功效,可用于预防和治疗高血压、头晕、耳鸣、失眠等。

第七个秘密:暖脚。

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