萝卜腿和大象腿？你还不开心吗？我们为你推荐一些实用的方法。50次以下搓鸟腿的方法是:洗澡时，在腿上涂上沐浴露(为了减少摩擦)，找一个齐腰高的地方(洗脸台、水管)，双手张开搓一只脚，用一点力，从大腿根部到膝盖方向搓，然后反方向搓，就像减肥小腿的方法一样。开始搓50次，手臂会很痛，坚持住。当你可以摩擦100次时，效果一定很明显！
每天刮腿20分钟，一个月减8公斤
方法是买一块牛角做的刮痧板，用化妆水擦腿，根据穴位从上到下刮。在每个穴位快速用力刮20次，直到红色条纹被刮掉，左腿被右腿取代。每天晚上睡觉前最好刮脸。剃须后，不要触摸冷水，直接睡觉。
薄鞋底和厚手掌，踩上去很薄。
穿上硬底鞋，用你的脚掌站在一块砖上。我已经试了三个星期了，小腿的位置上升了，腿的形状比以前好了，看起来很苗条，臀部也翘了。
你也可以自己拿着厚底鞋，让修鞋店把鞋子修成高帮低帮的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。
这种方法适合腿部肌肉发达的人。
疯狂踏板空气自行车
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