当人们在运动场上运动时，运动方向属于单向运动，只针对“重力”。在水中运动时，身体需要承受双重阻力，变成双向运动。因此，在水中减肥非常有效。
浴缸减肥运动:
坐在浴缸里，弯曲膝盖和手臂到胸部。
将你的双臂从胸前伸出，掠过膝盖，露出水面。
面对出水口，站得笔直。
收回你的手臂。可以感觉到电流的阻力。重复几次。
锻炼大腿内侧、外侧和臀部肌肉。
将双腿弯曲90度，保持双手平衡，挺胸，保持姿势。
以脚踝为支点，左右分开双腿，将水夹在一起。
锻炼整个腹部
浸泡全身，将手沉入水中，就像拿着一个水桶向前伸展，水平移动你的手，伸直你的背，转动你的腰。
然后向相反的方向移动，重复几次，当感觉到水的阻力时，将你的腰和胸向外翻。
训练大腿表面和内侧肌肉
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