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三个实用方法 大腿1天瘦1圈

发布日期:2021/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

我仍然担心我腿的赘生物。我不能穿短裙吗?来试试这三种超级有效的方法。

剪辑杂志升级代码:锻炼大腿内侧肌肉

涂抹减肥霜后,选择稍厚的杂志剪辑站在膝盖之间,这样可以有效锻炼大腿内侧肌肉,而大腿内侧肌肉通常很难燃烧脂肪。在大腿和臀部涂抹减肥霜

在大腿内侧和外侧以及臀部涂抹减肥霜,通过扭转按摩方法按摩大腿内侧和外侧,促进减肥成分的吸收。

第二步将杂志夹在两腿之间

双手交叉放在腰上。将杂志放在膝盖之间,将头抬起约20分钟,直到你的大腿感到疼痛,大腿内外肌肉参与足够的锻炼和脂肪燃烧。

第三步高级训练促进减肥效果

从杂志练习开始,习惯后换成A4白纸。夹一张白纸比夹一本杂志要困难得多,大腿肌肉得到更多锻炼。高级训练是使大腿持续快速变细的必要条件。

亲密小提醒

当你夹杂志的时候,把头抬起来,挺起来,这样你就能真正感受到大腿和腰部之间的胃酸过多,效果很明显。

保鲜膜升级代码:保鲜膜加速脂肪燃烧

听过舒淇用保鲜膜跑步吗?是的,保鲜膜能使皮肤迅速发热,促进排汗。涂抹减肥霜后,用保鲜膜包裹。这些成分可以迅速渗透到皮肤中。瘦身霜的紧实效果可以通过激活热点处的络脉来提高。

第一步:在大腿上涂抹减肥霜

塑料包裹减肥法最适合大腿。这里储存了大量脂肪,很容易出汗。用塑料包装是最有效的。在大腿两侧和内侧均匀涂抹适量的瘦身霜,然后轻轻打圈按摩直至吸收。

第二步用力按压和按摩

将手放在大腿内侧。用手指腹部的力量从下到上用力按压和揉捏,但是要小心不要伤到你的肌肉。在更换大腿内侧之前,重复10-15次。

第三步:用保鲜膜包住大腿,慢慢走

用保鲜膜包住大腿,从下往上包紧,直到你觉得保鲜膜完全包住了大腿,不会滑落。在房间里慢慢地来回走动,如果条件允许,你也可以用塑料包裹自己,在跑步机上跑步。跑步大约15分钟后,你会明显感觉到大腿发热和出汗。这种方法也可以在看电视时使用。用保鲜膜把它包起来,等30分钟再脱下来。效果相当于30分钟的有氧运动

亲密小提醒

如果你是敏感的皮肤,小心使用这种保鲜膜,让你变得强壮和苗条。在塑料包装下,皮肤无法顺畅呼吸,如果在这种情况下停留太久,减肥霜的成分很容易引起皮肤过敏。

按摩器升级代码:有效消除恼人的橘皮组织

按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手。涂抹瘦身霜后,用简单的按摩器配合按摩,能有效软化脂肪,消除恼人的橘皮组织。

第一步:在大腿和小腿上涂抹减肥霜

按摩器对大腿和小腿的水肿和脂肪非常有效。将瘦身霜均匀涂抹在大腿内侧和外侧以及小腿上。

第二步握拳,轻轻推腿握拳,用手指关节的力量从下往上从脚踝到大腿按压,尤其是腿的内侧和大腿的外侧,直到皮肤感觉有点热。

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