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瘦腿秘方 狂瘦下半身

发布日期:2021/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

许多MM都是梨形的受害者。显然,身体的上部一点也不胖,但是所有的脂肪都聚集在身体的下部。大大小小的腿非常宏观。我该怎么办?今天,边肖将教你一些减肥大腿和腿的秘方,这样你就可以成为一个竹妹妹了。

首先,纠正一些误解。

1、减肥与喝水、吃水果、吃米饭无关。晚餐只需要一点点克制。其他一切都可以而且必须像往常一样。

2,不要仅仅因为减肥是一种方式就试图减肥。每个人的情况都不一样。适合别人的东西必须适合你自己。

3,部分瘦的人永远不应该减肥。那真的很难看。

4、不要相信任何“容易”减肥的词,减肥最终是燃烧脂肪,那怎么可能是一件容易的事情呢?

瘦腿

首先,这取决于你的大腿类型。我的小腿很匀称,因为我从小就有拉韧带的好习惯。然而,我的大腿是肌肉和脂肪的混合物,因为我经常喜欢运动,但有时它很懒。这是一种很难减少的,因为大多数漂亮的女孩都是一样的。

每天晚上7点钟吃了一顿简单的晚餐后,我不怎么吃东西。休息会后,我开始在房子里走来走去,拉动韧带,踢腿,移动踝关节和膝关节。这些任务是必要的。我认为,一旦下列行为导致肌肉拉伤或韧带损伤,不仅会很痛苦,而且减肥的梦想会在很长一段时间后实现。

完成这些任务后,已经快9点了,好,开始。深呼吸,开始做高抬腿运动,这是每个人都应该能够做到的,但重要的是要注意,你必须尽可能地抬高膝盖,让膝盖尽可能地接触腹部。你可以随着节奏摆动手臂来倾斜手臂。这个动作非常非常痛苦,如果你不能触摸它也没关系,但是它必须很高,否则它不会起作用,每30人一组,在中间休息一分钟,弯曲你的腰,低下头,用你的手触摸你的脚,深呼吸,调整你的呼吸。然后,在接下来的30天的第一天不要做太多,做4组,也就是120次。我相信很多漂亮的女孩会在这个时候放弃,因为这太痛苦了,但是你必须坚持在第二天大腿根部有明显的疼痛,但是没关系,做好准备工作,通常她们在第二天晚上不会受伤。同样,不同的是,你需要增加2组,也就是说,你需要做180,第三天,8组,240,第四天,10组,300,也就是说,你必须每天做300

一周之后,只要你坚持,你会发现紧绷的肌肉和大腿放松而柔软。然后,慢慢地,细细地,当你这样做的时候,瀑布汗就会出现,但是你会发现,当你坚持完成每天的任务后,整个人会感觉很舒服。第二天,不用任何化妆品,皮肤和肤色也会变好。哦,久而久之,气质也会变得很好。请注意,在你完成任务后,你不应该立即坐在沙发上,完全放松。那么臀部线条会影响你。哦,“小牛犊”,如果你是一只纯肥的小牛,那就不要犹豫。赶快选择锻炼方法。游泳是完全拉伸韧带和完全放松的好方法。另一件事是晚上睡觉前仰卧在床上,双腿并拢,身体抬高至90度,用力推脚后跟,用力向上推,这会使你的小腿疼痛。哈哈,别对自己太好了。每天坚持30分钟,你就能真正成功。

如果你是一只肌肉发达的小牛,那么你应该注意你的锻炼。你不能过度锻炼。你需要吃大量消耗蛋白质的食物。苹果确实是一个不错的选择。并且你最好使用其他外力,比如塑料袜子一段时间。

如果你是一只肌肉发达的小牛,那么你需要做好心理准备。首先,你应该学会按摩小腿。按摩方法是:交叉双手,从脚踝处盖住小腿,用力向上推。当你碰到膝关节时,每天用手按住关节至少十分钟。那么你还没有完成你的工作,你仍然需要做以上的纯脂肪小腿运动,坚持下去,你将在一个季度内获得成功。

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