对大多数女性来说，长期久坐会使腿部无法运动，并且会慢慢积累脂肪，导致现在所谓的象腿和萝卜腿。如何应对这种情况，易秀女子网为您推荐2套瘦腿练习，轻松瘦腿。
PART 1
1 .弯曲你的腿和膝盖，跪在地上。保持双臂伸直，支撑上身。注意保持腰部挺直，不要弯曲。
2 .左腿上部收缩，同时头部降低，腰部向上拱起，就像猫弯腰一样。
3 .头抬起，腰伸直，左腿同时向上和向后，直到你能承受最高的位置。左右腿交替转动5次。
PART 2
1 .坐在地上，双腿弯曲，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲。
2 .左手抓住左腿的脚踝，手臂弯曲抵住脚趾，慢慢抬起左腿。
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